Chrbtica je vystretá, ramená sú rovné. Vyhnite sa predkláňaniu či nakláňaniu na jednu stranu. 

Chodidlá umiestnite na podlahu, prípadne na vyvýšenú podložku. Kolená by počas sedenia mali byť v 90 až 120 stupňovom uhle  a chodidlá vyrovnané na podlahe. 

Váš monitor by mal byť umiestnený v úrovni očí a vo vzdialenosti vašej paže